Et si vous appreniez à calmer votre stress pour enfin retrouver un sommeil apaisé ?
Je vous accompagne avec la sophrologie et le magnétisme.
ALVINA PUNCHUN, Sophrologue et Magnétiseuse à Lyon
Bienvenue
Vous dormez mal ? Il est temps d’écouter votre corps… Et de retrouver la sérénité.
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Difficultés à vous endormir ?
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Réveils en pleine nuit, impossible à vous rendormir ?
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Sensation d’un mental en boucle, jamais en pause ?
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Fatigue au réveil, comme si la nuit ne vous avait rien apporté ?
Le stress, la surcharge mentale, l’anxiété ou encore les tensions accumulées dans la journée peuvent impacter profondément votre sommeil… Et donc votre énergie, votre humeur et votre bien-être au quotidien.
Retrouver un sommeil réparateur, c’est possible.
Et ce n’est pas un luxe, c’est un besoin fondamental pour votre équilibre.
Un accompagnement sur-mesure pour retrouver un sommeil apaisé
Je suis sophrologue caycédienne et magnétiseuse thérapeutique certifiée.
Je me suis spécialisée dans l’accompagnement des personnes dont le sommeil est perturbé par le stress, la surcharge mentale ou les tensions émotionnelles.
J’aide celles et ceux qui :
- Ont du mal à s’endormir,
- Se réveillent la nuit sans réussir à se rendormir,
- Se sentent épuisés dès le matin,
- Vivent avec un mental agité, en boucle permanente.
Pourquoi associer sophrologie et magnétisme ?
Parce que ces deux pratiques agissent en synergie, sur des plans différents et complémentaires, particulièrement efficaces lorsqu’il s’agit de troubles du sommeil liés au stress.
La sophrologie comme point de départ
Pour la majorité des personnes que j’accompagne, nous commençons par la sophrologie, une méthode douce, accessible et progressive, qui vous aide à :
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Gérer le stress,
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Relâcher les tensions,
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Calmer le mental,
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Retrouver un apaisement intérieur.
Je vous guide avec des pratiques de sophrologie et je vous donne des conseils concrets (respiration, relaxation, visualisation), faciles à mettre en œuvre en dehors des séances, pour vous aider à préparer votre nuit et améliorer durablement votre sommeil en toute autonomie.
Le magnétisme, un complément en profondeur
Le magnétisme peut être proposé en complément, pour aller plus loin lorsque c’est pertinent.
Il agit à un niveau énergétique, permettant de :
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Dissoudre les blocages profonds,
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Libérer les tensions persistantes,
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Rééquilibrer le corps et l’esprit,
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Et favoriser un état de détente profonde.
Retrouver un sommeil réparateur ne se fait pas en une nuit : un accompagnement sur plusieurs séances est souvent nécessaire.
Chaque parcours est unique : nous définissons ensemble ce qui vous convient le mieux, selon vos besoins et votre sensibilité.
Retrouver un sommeil apaisé, un mieux-être durable
Chaque séance est une invitation à ralentir, à vous reconnecter à votre corps, à apaiser votre mental et à dissoudre les tensions qui perturbent vos nuits.
Progressivement, vous retrouvez une sensation de calme intérieur, de clarté mentale et d’équilibre émotionnel.
Autant de clés essentielles pour un sommeil profond et réparateur.
C’est un chemin d’écoute de soi, de libération intérieure et de rééquilibrage global, que vous parcourez à votre rythme, séance après séance.
Des pauses bien-être pour tous, sans engagement
En complément de l’accompagnement thérapeutique axé sur les troubles du sommeil, je propose également des pauses bien-être accessibles à tous, pour s’offrir un moment de détente profonde, sans engagement.
Vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire ?
Des approches bienveillantes et efficaces existent pour vous aider à retrouver un sommeil serein.
Prenez rendez-vous pour en discuter et avancer à votre rythme vers un sommeil apaisé.
Les prestations que je propose
Avec la sophrologie
Voici quelques situations concrètes où je vous aide avec un accompagnement en sophrologie :
- Gérer le stress et l'anxiété : Si vous vous sentez envahi par le stress, les crises d'angoisse au quotidien, que ce soit à cause de votre travail, de vos responsabilités familiales ou de préoccupations personnelles, la sophrologie vous aide à retrouver un état de calme. En apprenant à mieux respirer et à relâcher les tensions, vous pourrez réduire l'impact négatif du stress et retrouver de la sérénité.
- Améliorer la qualité du sommeil : Si vous souffrez d'insomnies, de réveils nocturnes ou de difficultés à vous endormir, la sophrologie vous offre des techniques de relaxation et de visualisation positives pour apaiser votre esprit. Ces outils vous permettent de préparer votre corps et votre esprit au sommeil, pour retrouver des nuits reposantes et réparatrices.
- Préparer un événement important ou une épreuve : Que vous ayez un entretien d’embauche, un examen, une prise de parole en public, ou même un événement sportif, la sophrologie peut vous aider à gérer vos émotions, à renforcer votre confiance en vous et à optimiser votre concentration. Grâce à des exercices de visualisation et de relaxation, vous pourrez aborder l'événement avec calme et assurance.
- Accompagner les douleurs chroniques ou physiques : En complément d’un suivi médical, la sophrologie est un excellent moyen de mieux vivre avec des douleurs chroniques, comme celles liées à des maux de dos ou à des maladies inflammatoires. Elle permet de diminuer la perception de la douleur grâce à des techniques de relaxation, tout en apprenant à mieux écouter son corps et à adopter des postures de bien-être.
- Gérer les émotions liées à un changement de vie : La sophrologie est également très utile pour accompagner des périodes de transformation personnelle ou professionnelle : une grossesse, une séparation, une reconversion, un déménagement ou la gestion du deuil. Elle vous aide à mieux comprendre et réguler vos émotions, à accepter le changement et à adopter une attitude positive face aux nouveaux défis.
Je vous accompagne sur plusieurs séances pour vous armer face aux difficultés du quotidien et à vous rendre libre et autonome dans votre vie. Vous retrouver un sentiment de bien-être, et d'harmonie dans votre vie.
Avec le magnétisme thérapeutique
Pourquoi me consulter pour du magnétisme ?
Le magnétisme, basé sur l’utilisation de l’énergie vitale, permet de rétablir l’équilibre physique et émotionnel. De nombreuses personnes recourent au magnétisme pour différentes raisons liées au bien-être général ou à des troubles spécifiques. Voici quelques exemples de cas où le magnétisme peut être bénéfique :
- Soulager les douleurs physiques : Si vous souffrez de douleurs chroniques (maux de dos, migraines, douleurs articulaires, sciatiques…), le magnétisme peut vous aider à apaiser ces symptômes en rééquilibrant l'énergie du corps et en favorisant une meilleure circulation de l'énergie vitale. Cela peut également soutenir d'autres traitements médicaux en offrant un soulagement complémentaire.
- Réduire le stress et l’anxiété : Si vous ressentez des tensions ou de l’anxiété, que ce soit lié à des événements stressants ou à un malaise général, une séance de magnétisme peut vous apporter une sensation de calme profond et de relaxation. En équilibrant l’énergie, le magnétisme aide à relâcher les blocages émotionnels et à retrouver un état d’apaisement.
- Améliorer le sommeil : Pour ceux qui souffrent de troubles du sommeil (insomnie, réveils nocturnes, sommeil agité), le magnétisme peut aider à rétablir un équilibre énergétique, favorisant ainsi un sommeil plus profond et réparateur. Cela permet de réduire les tensions accumulées dans le corps et l’esprit avant le coucher.
- Renforcer le système immunitaire Si vous avez une susceptibilité aux infections ou une fatigue persistante, le magnétisme peut stimuler votre énergie vitale, renforcer votre système immunitaire et aider votre corps à mieux se défendre contre les agressions extérieures. Il soutient également le processus de guérison en cas de maladies.
- Gérer les émotions et les blocages psychologiques : Si vous traversez des périodes émotionnelles difficiles, comme un deuil, une rupture, ou même des traumatismes anciens, le magnétisme peut vous aider à libérer les émotions refoulées et à retrouver une sensation de légèreté. Il permet d’agir sur les blocages énergétiques liés aux émotions négatives.
Avec la relaxation & le soin énergétique bien-être de 30 minutes
Je propose des formats plus court pour que chacun, chacune, puisse s'accorder un temps de reconnexion à soi, dans un quotidien chargé et choisir la séance selon vos préférences.
- Une séance de relaxation dure 30 minutes et se passe en posture assise. C'est un moment précieux que l'on s'accorde pour se recentrer et se ressourcer, surtout dans un quotidien souvent trépidant. S'offrir un temps de ressourcement et de recul. Elle aide à diminuer les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, ce qui favorise un état de calme et de sérénité.
- Avec un soin énergétique bien-être, la séance se passe sur une durée de 30 minutes, vous êtes allongées, et en passant mes mains au-dessus du corps, vous entrez dans une relaxation profonde pour retrouver un moment d'apaisement bénéfique pour le corps et le mental.
Offrez-vous de temps en temps, une séance pour vous décharger d'un trop plein et repartir avec un sentiment d'apaisement.
ALVINA PUNCHUN
Sophrologue et Magnétiseuse
En sophrologie : je propose différentes techniques et exercices de sophrologie, adaptés en fonction des besoins et des objectifs de la personne. Il peut s'agir d'exercices de visualisation, de concentration, de respiration ou de mouvement doux. Chaque exercice vise à renforcer la capacité de la personne à vivre l'instant présent, à se connecter à ses ressources, et à développer un état de bien-être global.
En magnétisme : la personne magnétisée reste habillée, j'utilise l'imposition de mes mains à quelques centimètres du corps et aussi par contact direct selon les besoins exprimés en début de séance.
Votre cabinet de Sophrologie à Lyon
Accéder au cabinet
Alvina PUNCHUN
1 Rue du Garet
69001
Lyon
France
Accès métro A, arrêt : HOTEL DE VILLE
Le cabinet accueille la clientèle de la région lyonnaise.
Horaires
- Au cabinet &
Les Jeudi, vendredis et samedi de 9h à 20h
- En visio :
Du lundi au vendredi au samedi.
Informations pratiques
J'accueille enfants, adolescents, adultes au cabinet.
Votre sophrologue et Magnétiseuse à Lyon
Derniers témoignages
Ils ont fait une séance de sophrologie et de magnétisme
"Alvina est une excellente thérapeute avec laquelle j’ai découvert la sophrologie. C’est une personne d’une très grande bienveillance, douce et très à l’écoute. Je l’ai consultée dans le cadre d’un burn out professionnel et nos séances m’ont fait un bien fou à chaque fois. Elle m’a grandement aidée à me connecter à moi et à me décharger du négatif notamment. Les pratiques réalisées en séance ont été enregistrées en audio ce qui me permet de les avoir toujours sous la main pour les ré-expérimenter à volonté car c’est une hygiène de vie à adopter. Un grand merci à toi Alvina !"
"Alvina est une perle rare. En 1 séance j'ai pu retrouver une certaine sérénité et affronter mes angoisses plus facilement. Je n'hésiterais pas à la revoir et je la recommande à 1000% !"
Alvina PUNCHUN
Sophrologue et magnétiseur à Lyon 1
1 Rue du Garet
69001
Lyon
France
Accès métro A, arrêt : HOTEL DE VILLE
Sophrologue et magnétiseur à Lyon 1
Au cabinet :
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Jeudis et vendredis de 9h à 20h
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Samedi de 9h à 18h
En visio :
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Sophrologie, toute la semaine
À distance :
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Magnétisme, sur rendez-vous avec un échange téléphonique préalable de 15 minutes
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